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札幌円山のパーソナルジムRIVITA代表の佐々木です！今回は「むくみ」について解説をしていきます！むくみは気になっている方が多いと思いますし、実際むくんでいる方も非常に多いと思います。そんな浮腫みですが原因は様々ありますが、まずはその代表各で...

札幌円山のパーソナルジムRIVITA代表の佐々木です！今回はダイエットの心構えについてです！ダイエットを始められたい方は非常に多いと思いますので、ぜひ最後までご覧ください！ 【はじめに：なぜ「心構え」がダイエット成功に不可欠なのか？】 「ダイエ...

札幌円山のパーソナルジムRIVITA代表の佐々木です！今回はブロッコリーについての記事を書いてみました！ブロッコリーはダイエットに使う人は非常に多い印象ですが実際はどんな栄養素が含まれるのか？何が効果として有効なのか？を解説していきます！ぜひ...

札幌円山のパーソナルジムRIVITA代表の佐々木です！今回は植物油脂について、どんな影響が身体にあるのか？を解説していきます！今日から知っておくと身体が喜ぶ情報になりますのでチェックしてください！ 現代の食生活において、植物油脂は広く使用されて...

札幌円山のパーソナルジムRIVITA代表の佐々木です！今回は「パプリカ」についてです！ 野菜の中でも「パプリカ」と聞くと、彩りを添える脇役というイメージを持つ人も多いかもしれません。しかし実は、パプリカには私たちの健康に欠かせない ビタミンCが非...

札幌円山のパーソナルジムRIVITA代表の佐々木です！今回はストレッチの種類の違い、スタティックストレッチとダイナミックストレッチでは何が違うの？について解説をしていきます！！意外と知らない方も多いと思いますので、ぜひ最後までご覧いただき、参...

こんにちは！札幌円山のパーソナルジムRIVITA代表の佐々木です！今回は「酢」について解説をしていきたいと思います！ぜひ最後までご覧ください😊 1. 酢の基本的な効果 酢とは、主に酢酸を成分とする液体調味料で、食文化においては料理の味付けや保存方法...

こんにちは！札幌円山のパーソナルジムRIVITA代表の佐々木です！！今回のブログはダイエット中は鶏むね肉ではなくて鶏もも肉でもOKな理由についてです。ダイエット中となると鶏むね肉じゃないとだめというようなイメージもあるかと思いますし、お客様の中...

札幌円山でダイエット＆ヘルシーにぴったりな外食スポット こんにちは！札幌円山のパーソナルジムRIVITA代表の佐々木です！今回は札幌円山エリアで活用できる、外食時のおすすめスポット6選を厳選しましたので紹介いたします！ 札幌の円山エリアは、自然豊...

こんにちは！ 札幌円山のパーソナルジムRIVITA代表の佐々木です！今回は当ジムに通われている方でも多い年代である「40代」の方のメンタルの変化についてお伝えしていきます！自分はまだ40代じゃないから大丈夫。と思わずいずれ必ず来る年齢ですのでぜひ最...