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筋肉はどの部位！？──意外と知らない筋肉の場所と名前【パーソナルトレーナーが解説】
【「ハラミって筋肉なの？」から始まる筋肉トリビア】 札幌円山のダイエット専門パーソナルジムRIVITAの佐々木です！！今回は焼肉の部位と筋肉の部位について解説してみたいと思います！！ 焼肉で人気の部位「ハラミ」。実はこれ、牛の「横隔膜」という筋... -
赤ピーマンはビタミンCの宝庫！？筋トレ・美容・健康に最強の味方！
こんにちは、パーソナルジムRIVITA（リビタ）です！皆さん、「赤ピーマン」と聞いて何を思い浮かべますか？「彩り野菜」「パプリカの仲間」「苦手…」という方もいるかもしれません。 しかし実は、赤ピーマンはビタミンCの宝庫！ 美容・健康・筋トレ・ダイ... -
💧【知らなきゃ損】カリウム不足が「むくみ」を引き起こす？その原因と今すぐできる対策とは｜パーソナルジムRIVITA
【🧍♀️「むくみ」は塩分だけじゃない？カリウム不足が隠れた原因かも！】 朝起きたら顔がパンパン…。夕方になると脚がパンパン…。「むくみ」は多くの人が悩む日常的なトラブルのひとつです。 一般的には「塩分の摂りすぎが原因」と思われがちですが、実は... -
🧠【要注意】カルシウムの“摂りすぎ”がもたらす身体への影響とは？｜パーソナルジムRIVITA
【🥛 「カルシウム＝健康」は思い込み？摂りすぎで逆に不調に…】 「骨を丈夫にする」「成長に必要」と、昔から“摂るべき栄養素”として知られているカルシウム。確かに、骨や歯を構成する主成分であり、筋肉の収縮や神経伝達にも欠かせない重要なミネラルで... -
🧘♂️【筋肉の緊張がとれない方へ】マグネシウムが筋肉を弛緩させる驚きのメカニズムとは？
【🔍 はじめに：なぜ筋肉のこわばりが起こるのか？】 運動後に筋肉が固くなったり、夜中に足がつったりする経験はありませんか？それは筋肉の「収縮と弛緩」のバランスが崩れていることが原因のひとつです。実はこのバランスには、**マグネシウム（Mg）**... -
🥾 円山エリアで楽しむ！おすすめウォーキングコース3選
札幌市中央区の円山エリアは、自然豊かな環境と歴史的な名所が点在しており、ウォーキングに最適なスポットが多数あります。パーソナルジムRIVITAでは、健康維持やリフレッシュを目的としたウォーキングを推奨しています。今回は、初心者から上級者まで楽... -
【水溶性食物繊維とは？】腸内環境を整える驚きの効果とおすすめの食材7選！
近年、「腸活」や「腸内フローラ」といった言葉をよく耳にするようになりました。私たちの健康に深く関わる腸内環境。その改善に欠かせない栄養素が「食物繊維」です。特に注目されているのが【水溶性食物繊維】。 この記事では、水溶性食物繊維とは何か、... -
円山のおすすめ健康ランチを食べられるお店２選！
【🥗 1. Holistic Bio Cafe Veggy Way（ベジウェイ）】 円山公園駅から徒歩10分ほどの距離に位置する「Holistic Bio Cafe Veggy Way」は、完全菜食主義をベースとしたオリエンタル・ヴィーガン料理を楽しめるカフェです。有機野菜や自然農法で育てられた食... -
健康と美味しさの融合──YUWAERU（結わえる）札幌円山公園店の魅力
こんにちは、パーソナルジムRIVITA札幌円山店です！日々のトレーニングと並行して、食事の選択が健康維持に与える影響は計り知れません。今回は、札幌円山公園に位置する「YUWAERU（結わえる）札幌円山公園店」をご紹介します。ここでは、体に優しい食材を... -
🧂ナトリウムと🍌カリウムのバランスがむくみに関係する理由とは？
札幌円山のパーソナルジムRIVITA代表の佐々木です！今回は「むくみ」について解説をしていきます！むくみは気になっている方が多いと思いますし、実際むくんでいる方も非常に多いと思います。そんな浮腫みですが原因は様々ありますが、まずはその代表各で...
