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皆さんの中で慢性的な痛み、不調を持っている方、多いのではないでしょうか？実際に通われている方の中で、ダイエット目的の方がほとんどですが腰痛や肩こりが全くないという人はほとんどいらっしゃいません。今回はその関係性について少し解説をしていき...

今回は現代人が多く悩まされている姿勢や腰痛などを改善していくために欠かすことができない要素の一つである「座り方」について解説をしていきたいと思います！ なぜ座り方が大事なのか、ということについてですが、そもそも人間のあらゆる筋肉などは動く...

今回は「背骨」について解説をしていきたいと思います！！ 背骨とは、26個の骨が繋がってできています。・頚椎7個・胸椎12個・腰椎5個・仙骨1個・尾骨1個合計26個一つ一つの骨のことを椎骨（ついこつ）といいます。 私のパーソナルトレーニングでは背骨を...

こんにちは！札幌円山のパーソナルジム「RIVITA（リビタ）」です。 「食事も運動も頑張ってるのに、なぜか痩せない…」「むしろイライラして暴食してしまう…」 そんな経験、ありませんか？ 実は、ダイエットの成功を大きく左右するカギのひとつが「ストレス...

「ダイエット＝有酸素運動」というイメージ、まだありませんか？ もちろんウォーキングやジョギングも健康には良いのですが、本気で痩せたい、見た目を変えたい、リバウンドしたくないという方にこそ必要なのが「筋トレ」です。 今回は、なぜダイエットに...

【食塩はダメ？天然塩をおすすめする理由とは｜】 「塩＝体に悪い」と思っていませんか？ 確かに、摂りすぎれば高血圧やむくみの原因になる塩分。しかし実は「塩の種類」によって、体への影響は大きく変わるんです。とくにダイエットや美容を意識している...

【「自己流ではもう限界…」そんなあなたへ】 ダイエットしてもリバウンド。ジムに通っても続かない。そんなお悩みを抱えていませんか？ 札幌・円山エリアでパーソナルジムを探している方へ、完全個室・オーダーメイド対応の【RIVITA（リビタ）パーソナルジ...

【「ハラミって筋肉なの？」から始まる筋肉トリビア】 札幌円山のダイエット専門パーソナルジムRIVITAの佐々木です！！今回は焼肉の部位と筋肉の部位について解説してみたいと思います！！ 焼肉で人気の部位「ハラミ」。実はこれ、牛の「横隔膜」という筋...

こんにちは、パーソナルジムRIVITA（リビタ）です！皆さん、「赤ピーマン」と聞いて何を思い浮かべますか？「彩り野菜」「パプリカの仲間」「苦手…」という方もいるかもしれません。 しかし実は、赤ピーマンはビタミンCの宝庫！ 美容・健康・筋トレ・ダイ...

【🥛 「カルシウム＝健康」は思い込み？摂りすぎで逆に不調に…】 「骨を丈夫にする」「成長に必要」と、昔から“摂るべき栄養素”として知られているカルシウム。確かに、骨や歯を構成する主成分であり、筋肉の収縮や神経伝達にも欠かせない重要なミネラルで...